Berichte

Am 18.05.2014 fand im Sport- und Leistungszentrum in Uplengen ein weiterer Lehrgang für Atemtechniken in diesem Jahr statt. Die Teilnehmer waren u.a. aus Hannover, Braunschweig, Wolfsburg und Bremen angereist, um nach einem Konzept von Großmeister Jürgen Paterok, 9. DAN, im Erlernen der richtigen Bauchatmung im Budo unterrichtetet zu werden.
Für einige der Teilnehmer war es trotz jahrelangen Karate-Trainings die erste intensive Unterweisung zu dieser Thematik, da in vielen Vereinen und Dojos das Wissen um die traditionellen Atemtechniken nicht mehr vorhanden ist. Durch die Fokussierung auf den Wettkampfsport und die in den letzten Jahren immer weniger werdenden Schulungen durch traditionelle Großmeister, gehen solch grundlegenden Aspekte, wie die richtige Technik der Bauchatmung, nur allzu häufig verloren.
Es fehlt das Bewusstsein, dass die richtige Bauchatmung für den Menschen eine sehr wichtige Kraftquelle sein kann.

Zu Beginn der Unterweisung gab es eine kurze Konzentrationsschulung mit der Aufgabe, sich ausschließlich auf die Bauchatmung zu konzentrieren. Danach folgte eine Einheit in der Rückenlage, bei der die bewusste Bauchatmung weiterhin praktiziert werden sollte.

Die Rückmeldungen einiger Teilnehmer zeigten auf, dass es sowohl von der Konzentrationsfähigkeit als auch von der Körperwahrnehmung her Probleme mit der Umsetzung gab, sodass hierauf noch einmal individuell eingegangen wurde.
Nach einer kurzen Pause gab es eine theoretische und praktische Einführung in die Ibuki Bauchatemtechnik.

• Durch Praktizieren von Ibuki kann man sein Lungenvolumen vergrößern und das Atemsystem reinigen, es kommt zur Aufnahme reinen Sauerstoffs, der wiederum unmittelbar in den Blutkreislauf übergeht.
• Ibuki trägt aber auch zur Abhärtung des Körpers bei, und zwar in Form von Kräftigung des Bauches und des Zwerchfelles.
• Darüber hinaus kann Ibuki sogar helfen, eventuell vorhandene, durch externe Einflüsse verursachte Unregelmäßigkeiten im Atemmuster zu korrigieren.
• Es heißt, dass man über die Kontrolle des Bauches auch Kontrolle über seine Emotionen erlangt. Ibuki ist die Methode der Wahl, diesem Ziel näher zu kommen, und es steigert dazu noch das Konzentrationsvermögen.

Die zunächst ungewohnte Übung forderte die Teilnehmer stark in Bezug auf ihre Fähigkeit kontrolliert in den Bauch zu atmen. Bereits nach kurzer Zeit stellten sich aber bei allen Teilnehmern Fortschritte und ein besseres Körpergefühl ein. Es zeigte sich aber auch, dass das Erlernen der korrekten Ausführung dieser Atemtechnik weit mehr als den Besuch eines einzigen Lehrganges bedarf. Nach dem Erlernen der grundsätzlichen Ausführung der Technik ist es daher sinnvoll, täglich an dieser Atmung zu arbeiten.

Noch einmal Interessant wurde es dann im letzten Abschnitt des Lehrgangs, denn hier ging es darum, die erlernte Bauchatmung bei der Ausführung von Techniken anzuwenden.

Für die Teilnehmer war dies eine erneute Herausforderung. Einige stellten dann auch fest, dass sie ihre Karate-Techniken bisher immer ohne Bauchatmung ausgeführt haben.

Mit vielen neuen Erkenntnissen und Eindrücken endete der Lehrgang für die Teilnehmer nach drei Stunden. Für die Budoka offenbarte sich wieder einmal, wie wertvoll es ist, unter der Leitung eines Großmeisters in die traditionellen Kampfkünste eingewiesen  zu werden, denn aus Büchern allein und ohne individuelle Unterweisung können diese Fertigkeiten nicht vermittelt werden.